Bolečina v kolenih je pogosta težava, ki prizadene mnoge ljudi, zlasti starejše osebe ali tiste, ki so izpostavljene večjim obremenitvam na sklepih. V prizadevanju za lajšanje bolečine in izboljšanje gibljivosti so mnogi obrnjeni k prehranskim dopolnilom, kot je glukozamin. V tem strokovnem članku bomo pregledali raziskave in ugotovitve glede učinkovitosti glukozamina pri bolečih kolenih
Bolečina v kolenih je pogosta težava, ki prizadene mnoge ljudi, zlasti starejše osebe ali tiste, ki so izpostavljene večjim obremenitvam na sklepih. V prizadevanju za lajšanje bolečine in izboljšanje gibljivosti so mnogi obrnjeni k prehranskim dopolnilom, kot je glukozamin. V tem strokovnem članku bomo pregledali raziskave in ugotovitve glede učinkovitosti glukozamina pri bolečih kolenih..
Da bi razumeli zakaj glukozamin ne more delovati moramo najprej vedeti osnovne podatke o hrustancu.
Glavna naloga hrustanca je blaženje sil, ki delujejo na koleno. Za ohranjanje zdravega hrustanca je bistvenega pomena razumevanje procesov, ki urejajo njegovo prehrano in metabolizem. V tem nadaljevanju bomo raziskali, kako hrustanec prejema hranila, se obnavlja in vzdržuje optimalno zdravje.
Difuzija hrustanca
Hrustanec se večinoma prehranjuje z difuzijo. Torej hrustanec je tkivo brez krvnih žil, živčnih vlaken in limfnih žil, kar pomeni, da se ne more zanašati na tradicionalno prekrvavitev. Namesto tega hrustanec prejema hranila s procesom difuzije. Hranila, kot so glukoza, aminokisline in elektroliti, se prenašajo iz sinovialne tekočine, ki obdaja sklep v hrustanec.
Kaj to pomeni? To pomeni, da ko vi zaužijete glukozamin ta ne pride sploh do hrustanca, saj nima lastnih žil, ki bi lahko hrustanec prehranjevale.
Verjetno se sprašujeta kaj pa preko difuzije.
Prehranjevanje z difuzijo je zelo počasno, prav zaradi tega se hrustanec tudi tako počasi obnavlja. Zelo pomembno pa je vedeti, da se difuzija pospešuje z ustrezno obremenitvijo sklepa. Glukozamin vam v primeru, da neboste obremenili sklepa ne bo prav nič pomagal.
Redna in ustrezna telesna aktivnost igra torej ključno vlogo pri vzdrževanju zdravega hrustanca. Gibanje sklepov spodbuja cirkulacijo sinovialne tekočine, kar povečuje dostopnost hranil za hrustanec. Poleg tega aktivnost spodbuja tvorbo kolagena in proteoglikanov, kar prispeva k vzdrževanju strukture in funkcije hrustanca.
To je dokazalo tudi veliko raziskav.
Raziskave o učinkovitosti glukozamina pri bolečih kolenih so bile raznolike. Izredno malo študij je dokazalo ugodnosti kolagena.
Študija v reviji “Arthritis & Rheumatology” (2018)
Študija, objavljena v tej reviji, je raziskovala učinek kolagenskih dodatkov pri bolnikih z osteoartritisom kolena. Ugotovila je, da dodatki kolagena niso privedli do statistično značilnih izboljšav glede bolečin ali funkcije kolena v primerjavi s placebom.
Študija v reviji “Current Medical Research and Opinion” (2019)
V tej študiji so preučevali vpliv kolagenskih dodatkov na bolečino in funkcijo kolena pri bolnikih s prekomerno telesno maso. Ugotovili so, da kolagenski dodatki niso privedli do klinično pomembnih izboljšav glede bolečin ali funkcije kolena.
Metaanaliza v reviji “Journal of Orthopaedic Surgery and Research” (2020)
Metaanaliza raziskav o učinkovitosti kolagenskih dodatkov za osteoartritis kolena ni pokazala doslednih ugodnih rezultatov. Kljub nekaterim pozitivnim ugotovitvam v nekaterih posameznih študijah so zaključili, da trenutno ni dovolj dokazov za splošno priporočilo kolagenskih dodatkov za zdravljenje bolečin v kolenu.
Kako vam lahko pomagamo?
V našem zasebni fizioterapevtski ambulanti z vami najprej opravimo brezplačni telefonski posvet, nato vam glede na vaše težave in stanje predlagamo optimalne rešitve. V primeru, ko preko telefona ni mogoče rešiti vaših težav se dogovorimo pregled v naši ambulanti (po potrebi tudi na domu pacienta). Na uvodnem pregledu vas natančno pregledamo in glede na vaše stanje pripravimo načrt terapije. Poleg manualne in najnaprednejše inštrumentalne terapije vam pripravimo vam prilagojen program vaj, ki jih lahko izvajate tudi v domačem okolju.
Na prvem pregledu je ključnega pomena ugotoviti vzrok zakaj je prišlo do določene bolečine oziroma poškodbe. Šele ko ugotovimo vzrok se lotimo vam prilagojene terapije.
Glede na vzrok in vaše stanje pripravimo za vas optimalen načrt rehabilitacije ki vključuje tako fizioterapevtsko kot kineziološko obravnavo: gre za povezovanje terapij z ustreznimi vajami.
V primeru, da potrebujete da potrebujete pomoč se nan as lahko kadarkoli obrnete na telefonsko številko 051 658 809 ali nas kontaktirate preko spletnega obrazca.